VII Marcha por la Inclusión en Monzón

El próximo 30 de noviembre, Monzón se convierte nuevamente en un punto de encuentro para la inclusión con la VII edición de la Marcha por la Inclusión. Este evento, organizado por el colectivo Monzón con la Discapacidad, al cual pertenecemos, busca visibilizar y promover la participación plena de las personas con discapacidad en todos los ámbitos de la sociedad.

La jornada comenzará a las 10:30 h en el Espacio Joven del Parque de la Azucarera, con un calentamiento, seguido de la salida de la marcha a las 11:00 h. Durante el recorrido, que pasará por el centro de la ciudad para una mayor visibilidad, los Donzaineros de Monzón se encargarán de amenizar el ambiente. Al finalizar, podrás disfrutar de una deliciosa chocolatada y la música en directo del grupo Empoderaos, especialistas en versiones pop-rock.

La inscripción tiene un costo de 3 €, que incluye chocolate, un obsequio y participación en el sorteo de regalos. ¡No te lo pierdas! Esta actividad se enmarca en la celebración del Día Internacional de las Personas con Discapacidad.

¡Aún estás a tiempo de inscribirte con nosotros!

#SoyCapazContigoMás

Te recomendamos. La Técnica Grounding

Te recomendamos. La Técnica Grounding: 

La Técnica Grounding, traducido como “tomar tierra”, es utilizada para poder reconectar con el entorno, con uno/a mismo/a y con el momento presente.

Es una técnica muy fácil de utilizar, ya que se puede realizar en cualquier espacio. Es ideal para momentos en los que estamos más agitados, nerviosos o con pensamientos rumiativos. Pero también es perfecto para conectar de manera más profunda con la naturaleza, durante un paseo, por ejemplo.

Tiene múltiples beneficios más allá de calmar la ansiedad. Mejora el sueño, el estado de ánimo y tiene un efecto normalizador sobre el cortisol. Por otro lado, reduce el estrés, los dolores físicos y los malestares provocados por la menstruación.

Presentación Equipo del Centro de Día de Fraga

Hoy os presentamos al equipo del Centro de Día de la sede de Fraga de ASAPME Huesca.

En nuestro centro contamos con un equipo profesional comprometido y multidisciplinar compuesto por la coordinadora y trabajadora social, Laura Sorinas, por la terapeuta ocupacional Andrea Tello y por dos integradoras sociales, Inaya Palau y Ana Sánchez.

Juntas, ofrecemos una atención personalizada y actividades adaptadas a las necesidades de cada persona desde una perspectiva integral. Además, se incluye a las familias como un pilar importante en el bienestar de las personas con enfermedad mental y en el de los propios familiares.

En el Centro de Día de Fraga de ASAPME Huesca, creemos en la capacidad de cada persona para crecer y alcanzar sus metas; por una convivencia digna con la salud mental.

De izda a drcha. Ana Sánchez, Inaya Palau, Andrea Tello y Laura Sorinas

Nominados a ser Altoaragoneses del año

En nuestro 30 aniversario hemos sido nominados para ser Altoaragoneses del año en el apartado sociedad. Puedes votar para que lo seamos en el siguiente enlace:

  https://premios.diariodelaltoaragon.es/

Agradecemos tu colaboración y recuerda que puedes votar una vez al día.

ASAPME Huesca se tiñe de morado

ASAPME Huesca se tiñe de morado: 

Hoy 25 de noviembre de 2024, ASAPME Huesca se tiñe de morado con motivo de la celebración del Día Internacional Contra la Violencia a la  Mujer, siguiendo la campaña que este año lanza la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA #NosotrasSíContamos para visibilizar las secuelas psicológicas de la violencia machista en el trabajo.

• El acoso sexual, la brecha salarial o el acoso laboral por razón de sexo son algunas de las violencias que enfrentan las mujeres en el entorno laboral, y que tienen consecuencias para su salud mental.
• El 40,4% de mujeres en España ha sufrido acoso sexual en algún momento de su vida, el 17,3% de ellas en el ámbito laboral, según los últimos datos disponibles de la Macroencuesta de Violencia Contra la Mujer 2019 realizada por la Delegación del Gobierno contra la Violencia de Género.
• El 22% de las mujeres en España pierde su puesto de trabajo al ser madre y casi cuatro de cada diez aseguran haber sufrido discriminación directa en su empresa tras haber tenido hijos o hijas.
• Las mujeres con problemas de salud mental sufren una triple discriminación: por ser mujer, por tener una discapacidad y por el estigma de tener un problema de salud mental.

El Informe sobre el estado de los Derechos Humanos en salud mental, 2022, de la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA, indica que, “en una sociedad cada vez más competitiva y demandante, un ambiente laboral tóxico es altamente perjudicial para la salud mental y, entre otros efectos, produce un aumento de personas que acuden a las consultas psicológicas por problemas en el trabajo. En el caso de las mujeres, la situación puede complicarse aún más en los procesos de embarazo y maternidad, cuando la falta de adopción de medidas en el lugar de trabajo puede terminar por apartarlas del entorno laboral”.

En este sentido, la encuesta ‘Las invisibles’, realizada en 2020 por el Club Malasmadres a 94.182 mujeres de España, reveló que el 22% pierde su puesto de trabajo al ser madre y casi cuatro de cada diez aseguran haber sufrido discriminación directa en su empresa tras haber tenido hijos o hijas.2

El acoso sexual es, quizá, la violencia más evidente y abarca desde los comentarios obscenos o bromas de carácter sexual, hasta el contacto físico no consentido y la agresión sexual física, pasando por el envío de mensajes de contenido sexual, o propuestas sexuales a cambio de mejoras laborales o bajo amenaza de despido.

 

Jornada de Sensibilización en el grado superior de Actividades Físicas y Deportivas

Ayer compartimos con los alumnos de 2º curso del Grado Superior de Actividades Físicas y Deportivas (AFD), dentro de nuestro programa de Sensibilización, como promovemos desde los talleres de nuestra entidad unos hábitos saludables, haciendo hincapié en las actividades deportivas.

Fue una jornada muy amena y participativa, que esperamos que haya servido para romper algunos de los estigmas que hay en torno a la salud mental y para vuestro desarrollo profesional futuro.

Quiénes somos. Ana Sanchez

Quiénes somos. Ana Sanchez: 

Hola, soy Ana Sanchez, integradora social de ASAPME Huesca.

Realizo intervención a nivel individual y grupal, desarrollando varios talleres dirigidos tanto a pacientes como a sus familias, los cuales no solo fomentan la inclusión, sino que en ellos también creamos un espacio de confianza y apoyo mutuo.

También desarrollo sesiones de sensibilización en los Institutos de Secundaria de nuestra localidad, además de mantener coordinación con la red de entidades sociosanitarias de Fraga y otros recursos, junto a los que luchamos por darles una mejor calidad de vida a las personas.

Agradecer a ASAPME Huesca por brindarme la oportunidad de formarme profesional y personalmente, y por dejarme contribuir en esta valiosa labor.

¡Feliz Día de la Música!

Desde el Taller de Informática de ASAPME Huesca han preparado una pieza musical para celebrar el Día de la Música. Se ha realizado a través de un generador musical de inteligencia artificial, Suno AI, y la han acompañado de imágenes libres de autor desde Unsplash que han sido maquetadas en el programa Canva. Además, en el taller añadieron los subtítulos para tenga el formato Karaoke.

¡Esperamos que la disfrutéis y os animéis a cantarla!

Cuadro de Raúl "23/01"

El autor de esta obra es Raúl, cuyo título homónimo es “RAUL 23/01”

Sus medidas son 81x65cm. Este acrílico sobre madera hace alusión a la naturaleza con un paisaje rocoso al fondo.

Si te gusta este cuadro realizado en el Taller de Pintura de la sede de Huesca, puedes ponerte en contacto con nosotros y colaborar con su adquisición.

☎️974 24 12 11   📱685 85 20 85

🌐 También puedes ver el catálogo en nuestra web: www.asapmehuesca.org/catalogo/

📢 ¡Aparecemos en la revista de la Confederación de Salud Mental de España!

Estamos muy contentos de formar parte de una publicación de la Revista Encuentro Nº2. Gracias a la Confederación Salud Mental España por darnos voz y dar a conocer una parte de los servicios que realizamos en la entidad, en este caso el Servicio de Inserción Laboral y a cada uno de vosotros por estar siempre ahí apoyando la salud mental. 

Te Recomendamos. Estar en contacto con la naturaleza

Te Recomendamos. Estar en contacto con la naturaleza: 

Seguramente hayas escuchado que estar en contacto con la naturaleza produce muchos beneficios tanto físicos como emocionales. Pero, ¿Sabías que los efectos protectores de la exposición a la naturaleza sobre nuestra salud mental están respaldados por la ciencia?

Hoy, en la sección de Te recomendamos, te animamos a que lo compruebes por ti mismo o misma.

Las investigaciones citan, por ejemplo, que observar patrones que se repiten en la naturaleza a diferentes escalas de tamaño, como pueden ser flores, montañas, nubes, olas de mar, arbustos, hojas, etc. induce una mayor actividad de ondas alfa en el cerebro, asociadas a un estado de relajación y a una atención plena.

Los colores de las diferentes estaciones del año, los sonidos de aves y otros animales, del viento, del agua, o simplemente, de nuestro silencio; los olores del monte, de las flores, de la tierra húmeda… todo son estímulos sensoriales que nos permiten estar plenamente presentes.

Otras investigaciones, por ejemplo, descubrieron que la inhalación de compuestos volátiles de algunos árboles como el limonero o el pino disminuye la fatiga mental, induce a nuestro cerebro a un estado de relajación y mejora también el rendimiento cognitivo y nuestro estado de ánimo.

Esto es solo una pincelada de alguno de los efectos positivos que podemos obtener durante un paseo por la naturaleza. No hace falta que sea un recorrido exigente, ni siquiera tenemos que estar dentro de un entorno rural. En entorno urbano también existen espacios y recorridos naturales para explorar. Así que allá donde lo encuentres: camina, párate, observa, explora los sonidos, olores y vistas.

Asistimos al Salón de Innovación y Emprendimiento de Huesca

“Hemos asistido al SIE, Salón de Innovación y Emprendimiento, este año bajo el lema #Artificial con el objetivo de conocer las últimas tendencias, interaccionar y ampliar las redes de contactos. En las varias ponencias se ha reflexionado acerca de la Inteligencia Artificial, ética y humanismo.”

De izda. a dcha. Eva Grasa, Alejandro Santolaria, Nuria del Río y Cristina Mainar 

X edición Foro Premio Afectivo Efectivo

X edición Foro Premio Afectivo Efectivo: 

Hemos asistido a la décima edición del Foro Premios Afectivo Efectivo, un proyecto impulsado por Johnson & Johnson, con la colaboración de Cátedras en Red.

Una década cumpliendo sueños, en la que se ha puesto el foco en el valor terapéutico de la humanización, destacando la importancia de tratar a la persona como tal, más allá de la enfermedad, la ciencia avala con resultados los beneficios de hacer partícipe al paciente de su proceso de recuperación.

Desde nuestra entidad, llevamos treinta años reivindicando un trato adecuado, una inclusión, unos tratamientos eficaces. Hemos avanzado desde nuestros orígenes, pero todavía queda mucho por perfilar, por avanzar.

Gracias por compartir ese alto nivel de conocimiento y emoción. Por una sociedad más saludable y humana.

Cuidar es tan importante como curar.

CA41 de Miguel Garralda

 Miguel Garralda es el autor de este cuadro denominado CA41. La combinación de colores rojo, blanco y negro hace que sea una obra que destaque allá donde pueda ser admirada.

Sus medidas son: 65x80cm

Si quieres colaboras con su adquisición, puedes obtener información a través de las siguientes vías de contacto:

☎️974 24 12 11   📱685 85 20 85

 

🌐 También puedes ver el catálogo en nuestra web: www.asapmehuesca.org/catalogo/

 

Obtención sello RSA+ 2025

La Mesa de la Responsabilidad Social de Aragón ha otorgado a nuestra organización el sello RSA+ 2025, que destaca nuestro compromiso con principios esenciales de responsabilidad social. Este distintivo reconoce nuestro esfuerzo en:

• Conciliación entre la vida laboral y personal.
• Igualdad de oportunidades y no discriminación.
• Voluntariado y Acción Social mediante colaboración con entidades sin ánimo de lucro.
• Difusión Cultural en beneficio de la comunidad aragonesa.
• Compromiso con los ODS y la Agenda 2030 de la ONU.

Este reconocimiento avala nuestro enfoque ético y sostenible en la gestión y compromiso social.

En primera persona. Castañada vs Halloween

En primera persona. Castañada vs Halloween:

CASTAÑADA Y HALLOWEEN; víspera de todos los Santos.

La castañada se celebra la noche del 31 de octubre. El mismo día hay fiestas parecidas en otras regiones de España, aunque realmente esta fiesta es típica de Cataluña y parte de Aragón. Por la cercanía de la zona del Bajo Cinca con Cataluña, siempre se ha celebrado en nuestras localidades.

Aunque actualmente se está perdiendo mucho esta costumbre, antes la gente se solía juntar con la familia y amigos para hacer hogueras, cantar y contar historias, creando un ambiente cálido que le da la bienvenida al inverno. Era y es tradición comer castañas asadas junto con los tradicionales panellets, pequeños dulces elaborados con almendras, membrillo, piñones, boniatos, etc.

A parte de celebrarse en casa, los colegios también lo celebraran con los niños enseñando así las tradiciones a los más pequeños. Haciendo adornos de otoño a lo largo de la semana de la castañada, se aprendían las típicas canciones para después salir al recreo a cantarlas todos juntos mientras los padres y el profesorado les repartían castañas asadas.

Hoy en día, esta fiesta se está viendo sustituida por Halloween, aunque desde casa está tradición anglosajona no se sigue demasiado, en los colegios están apostando fuerte por introducir nuevas costumbres. Realizan diferentes cuenta-cuentos de historias de terror y reparten golosinas. Adornando las aulas con murciélagos, telarañas, calabazas, etc.

Desde las localidades también se organizan gymkanas terroríficas para fomentar las actividades de ocio de los infantes. Además de en los barrios preparar fiestas infantiles, con conciertos en las cuales los niños y sus familias pueden ir disfrazados, llamando a las puertas preguntando ¿truco o trato? Esperando a que les den golosinas.

Personalmente, pensamos que está muy bien conocer otras tradiciones ya que al final todas parten de los mismos orígenes, ambas festividades conmemoran a los difuntos. Pero como aragoneses, nos gustaría que se volviera a revalorizar la castañada ya que sobre todo los grupos de gente joven, les gusta celebrar esta festividad con amigos y familiares.

Para no dejar de lado ninguna de las dos celebraciones, algunas de las ideas que tenemos son;

• Comer castañadas y panellets en familia y/o amigos, mientras se realiza un concurso de disfraces.
• Ver películas de terror en grupo mientras disfrutamos de un gran cono de castañas asadas.
• Preparar postres cambiando recetas inglesas y catalanas.
• O incluso cuando se realizan los pasacalles de truco o trato, que se repartan castañas y panellets.

Participación Mercado Renacentista 2024

ASAPME Huesca participó en el Mercado Renacentista del 31 de octubre al 3 de noviembre organizado por el Excelentísimo Ayuntamiento de Huesca. Queremos expresar nuestro agradecimiento a todos los que pasaron a visitarnos durante el mercado. Fue un placer compartir con vosotros un rato de vuestro tiempo y e interés en conocer la realidad de las personas con enfermedad mental y sus familias.

Además, queremos agradecer especialmente a @claramenteoscense, cuya mirada artística capturó la esencia de nuestra participación a través de unas imágenes maravillosas que inmortalizaron esos días.

ASAPME Huesca con los afectados por la DANA

ASAPME Huesca con los afectados por la DANA: 

 

Desde ASAPME Huesca hemos querido aportar nuestro granito de arena para ayudar a las personas afectadas por la DANA.

Nuestro más sincero pésame, os transmitimos fuerza y ánimo para estos momentos tan complicados.

Un gran abrazo

Anímate y pásate por el mercado del día 8 Monzón

Anímate y pásate por el mercado del día 8 Monzón: 

¡Mañana os esperamos en la campa del mercado de Monzón!

Si quieres conocer qué hacemos en la entidad, no dudes en venir a vernos. Te contaremos la labor que hacemos con el colectivo de personas con enfermedad mental y sus familias y además podrás colaborar con nosotros con la adquisición de los productos de artesanía realizados «a mano con amor» en las sedes de Monzón y Fraga.

También pues aprovechar la ocasión para hacerte con una de nuestra participaciones de lotería de navidad.

Naturaleza y Ocio: Salas Altas

El pasado 25 de octubre, con el grupo del taller de Naturaleza y Ocio del Centro de Día de Monzón nos acercamos a la localidad de Salas Altas.

Subimos hacia la ermita que venera a la Virgen de la Candelera, patrona del pueblo, contemplando las bonitas vistas panorámicas que nos ofrecía el camino. En lo más alto, descubrimos que es un auténtico balcón natural desde el que se puede contemplar gran parte de la Comarca del Somontano y es posible ver numerosos pueblos, los cuales intentamos identificar a modo de juego.

 Aunque la previsión meteorológica no era la ideal, nos dio tregua y pudimos disfrutar de un bonito paseo que dio pie a grandes conversaciones.

Día del Cuidador 2024

Hoy se celebra el Día Internacional de las Personas Cuidadoras, con este día se pretende “reivindicar y poner en valor la importancia de los cuidadores, tanto familiares como profesionales, como base de nuestra sociedad y resaltar el papel que ejercen en situaciones de discapacidad y dependencia.

 

Los cuidados que desarrollan diariamente los servicios profesionales especializados tienen una importancia vital para mantener el sistema socio sanitario y para el bienestar de familias y personas beneficiarias”.

 

Como entidad fundada por personas cuidadoras hemos asistido al acto conmemorativo realizado en el Paseo del Cuidador de Huesca.

Las actividades de familias que se desarrollan en la asociación están subvencionadas por la convocatoria de programas de interés social financiados a cargo de la asignación tributaria del IRPF.

Te recomendamos: Reflexión sobre el uso de pantallas en población infanto-juvenil

Te recomendamos: Reflexión sobre el uso de pantallas en población infanto-juvenil: 

Desde el espacio “Te recomendamos” proponemos hacer una reflexión sobre el uso de las pantallas en la población, especialmente en la infanto-juvenil.

A raíz de varios estudios realizados sobre las adicciones a pantallas en infantes los medios de comunicación se han hecho eco de ello con titulares como:

• Seis de cada diez niños sienten un miedo irracional al separarse de su teléfono móvil.
• La adicción a pantallas ya lleva a ingresar a niños de 12 años.
• Casi el 37% de los adolescentes pasan más de seis horas con el teléfono móvil.
• Las terapias contra las adicciones al juego y a las pantallas aumentan un 24% en un año.

Y un larguísimo etc, que nos debería preocupar a todos. Aquí os adjunto dos imágenes donde explica de forma resumida el tiempo que deberían de pasar los niños con dispositivos electrónicos y a que contenido pueden llegar. (Sacadas del artículo que os adjunto más abajo y es de interesante lectura).

 

 

 

 

 

 

https://www.aepap.org/sites/default/files/pag_325_332_adiccion_pantallas.pdf

La adicción a las pantallas en niños pequeños es un tema de creciente preocupación ya que tiene varios efectos a largo plazo los cuales no les estamos dando importancia como:

1. Desarrollo cognitivo y emocional: El uso excesivo de pantallas puede interferir con el desarrollo cognitivo y emocional de los niños. Se ha relacionado con problemas en la atención, dificultades para socializar y un aumento en la ansiedad y la depresión.
2. Efectos físicos: Pasar mucho tiempo frente a pantallas puede contribuir a problemas de salud física, como la obesidad, debido a un estilo de vida sedentario, y problemas visuales, como la fatiga ocular.
3. Impacto en el sueño: La exposición a las pantallas, especialmente antes de dormir, puede afectar la calidad del sueño, lo que es crucial para el desarrollo infantil.

En general, es importante encontrar un equilibrio saludable en el uso de pantallas y promover un ambiente que favorezca el desarrollo integral de los niños. Ya que van a tener exposición directa al uso de las tecnologías durante toda su vida, vamos a hacer que se desarrollen de forma correcta.

Es entendible que las nuevas generaciones nacen en la era digital y que tienen que conocer y familiarizarse con estos dispositivos, pero no por ello debemos de fomentar el uso y abuso de éstos.

Lo que cada vez se está viendo más es la dependencia que están creando los más pequeños de la casa sobre el uso de las pantallas, creándoles problemas de salud mental por el uso excesivo de éstas y desarrollando más tarde trastornos de ansiedad por miedo a la separación de los dispositivos electrónicos. También se ha observado un aumento de la ansiedad y la depresión en niños que usan las pantallas de forma prolongada, lo que puede estar relacionado con la presión social y comparaciones que realizan en redes sociales, trayendo más tarde muchos trastornos de conducta alimentaria.

Estas problemáticas subrayan la importancia de establecer límites y fomentar un uso saludable y equilibrado de la tecnología desde una edad temprana, para evitar el desarrollo de las adicciones a pantallas.

Es fundamental abordar estos temas desde una edad temprana para mitigar sus efectos a largo plazo, como las enfermedades tanto a nivel mental como físico.

Por estas razones, es crucial que todos seamos conscientes y tomemos medidas para abordar la adicción a las pantallas en los niños, asegurando un futuro más saludable y equilibrado. Aquí os dejo un libro de Marian Rojas, una psiquiatra que estudió en la Universidad de Navarra y actualmente trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, la cual ofrece innumerables conferencias hablando sobre el desarrollo de la corteza prefrontal, el impacto que tienen las pantallas en nuestro organismo y cómo funcionan las adicciones en nuestro cerebro.