Día del Voluntariado 2025

Hoy celebramos el Día del Voluntariado, una fecha que nos invita a reconocer y agradecer a todas las personas que, con generosidad y compromiso, ofrecen su tiempo, su energía y su corazón para mejorar la vida de los demás. Su labor, a menudo silenciosa, tiene un impacto profundo y duradero en nuestra sociedad.

El voluntariado es mucho más que colaborar en una actividad o participar en un proyecto: es una forma de construir comunidad, de tender puentes donde a veces hay barreras y de recordar que, incluso en los momentos más complejos, siempre hay espacio para la solidaridad. Gracias a las personas voluntarias, miles de iniciativas sociales, educativas, culturales y medioambientales son posibles cada día.

Desde la Confederación Salud Mental España, en este día, pone en valor el papel fundamental de los voluntarios en su atención a las personas afectadas por catástrofes, lanzando la campaña “Una Red que Sostiene”.

Tienes toda la info en su web y en el siguiente enlace: https://consaludmental.org/sala-prensa/redquesostiene-salud-mental-espana-dia-voluntariado/

Encuentro Intersede de Profesionales ASAPME Huesca

Encuentro Intersedes de Profesionales ASAPME Huesca:

Hemos tenido un año con muchos actos, jornadas y reivindicaciones necesarias para poder seguir avanzando en Salud Mental.

Así que, para cerrar el año, realizamos un encuentro Intersede en Huesca. Todo el equipo pudimos conectar nuestro cuerpo y mente con una sesión de yoga dirigida por Neus. Cooperar y competir mediante ideas y acertijos en el  Oscape Huesca. Y todo ello coronarlo con una comida llena de risas, bailes y coreos.

Porque el espíritu de ASAPME Huesca está en cada persona, en cada apoyo, en cada aprendizaje y, nuestra unión queremos que se convierta en una mejor atención a las personas con problemas de Salud Mental y sus familias.

Actos y reivindicaciones por el Día internacional de las Personas con Discapacidad 2025

El 3 de diciembre de 2025, tanto como Huesca y Monzón volverán a unirse para conmemorar el Día Internacional de las Personas con Discapacidad. Ambas ciudades celebran esta fecha con actividades públicas, cultura, deporte e iniciativas para sensibilizar sobre la diversidad de las personas y reivindicar una sociedad más inclusiva.

La agenda programada en Huesca, impulsada por CADIS Huesca gira en torno al lema: “Rompiendo moldes: el papel de los medios de comunicación en la construcción de la inclusión”.

Tanto en el día de hoy como en días previos y posteriores se están celebrando los siguientes actos en la ciudad de Huesca:

► Actos del 3 de diciembre

• 10:30 h – Bienvenida y presentación oficial en la Diputación Provincial de Huesca.
• Emisión especial del programa “Bandidos de la Hoya”, que celebra su 20.º aniversario y este año recibe el Premio CADIS Huesca 2025 por su labor en la visibilización de la discapacidad.
• Acto en los Porches de Galicia (12:45 h), llevando el mensaje del día a la ciudadanía con un formato participativo y abierto.

► Exposiciones y actividades complementarias

• Exposición “Evolución. De la minusvalía a la diversidad”
  Del 27 de noviembre al 12 de enero en la Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte (Campus de Huesca).
• XXVII Concurso Fotográfico CADIS Huesca
  Del 3 de diciembre al 6 de enero en el Centro Cultural Manuel Benito Moliner.

Con ellas se pretende llevar a la reflexión sobre cómo los medios de comunicación trasladan a la población a las personas con discapacidad, siendo importante que puedan transformar la mirada social hacia ellas.

Más info en CADIS Huesca: https://cadishuesca.es/2025/11/26/cadis-huesca-presenta-la-programacion-de-actos-por-el-3-de-diciembre-dia-internacional-de-las-personas-con-discapacidad/

Los actos en Monzón, han contado con eventos con gran participación y aún queda programación para disfrutar:

► VIII Marcha por la Inclusión

Sábado, 29 de noviembre de 2025

• 10:30 h – Calentamiento previo en el Espacio Joven.
• 11:00 h – Salida de la marcha, acompañada por los Donzaineros de Monzón.
• A la llegada: chocolatada popular, actuación de la Remós Band y sorteo de regalos.

► Actividades previas y posteriores

• 2 de diciembre – Triangular de fútbol inclusivo en el campo Antonio Alcubierre, con equipos como SD Huesca Genuine, Atlético Monzón y el equipo “3 de Diciembre”.
• Próximas semanas:
• Obra de teatro El Viaje (18 enero) en Binéfar.
• Exposición de pintura realizada por el taller pintura de nuestra entidad ASAPME Huesca, en la Sala Xaudaró del 19 al 23 de enero.

La marcha y el resto de actividades destacan el valor de la comunidad y el compromiso de una inclusión real.

Reivindicaciones del Día de la Discapacidad 2025

Las entidades participantes subrayan varios mensajes clave:

✔ Visibilidad digna en los medios

Promover representaciones respetuosas, diversas y alejadas de estereotipos.

✔ Inclusión efectiva y participativa

La discapacidad debe formar parte de la vida social, cultural y deportiva de forma natural.

✔ La diversidad como valor

La evolución de los conceptos de discapacidad demuestra que se trata de una parte inherente de la condición humana.

✔ Impulso a la participación ciudadana

Los actos buscan generar contacto directo con la comunidad, sensibilizar y fomentar la convivencia.

¡Animamos a todo el mundo a acudir a los diversos actos en torno al Día Internacional de las Personas con Discapacidad!

 

Visita Pozo de Hielo de Fraga

El pasado viernes 21 de noviembre, desde el Centro de Día Fraga de ASAPME Huesca, tuvimos la oportunidad de visitar el Pozo de Hielo de Fraga, un espacio histórico que nos conecta con la memoria de nuestra tierra.

El Pozo data del siglo XVII, construido entre 1615 y 1616, es una estructura con una cavidad de sillería de diez metros de profundidad y 8,5 metros de diámetro que servía para abastecer de hielo a la ciudad. Tenía capacidad para almacenar 544 toneladas de hielo en capas compactas, separadas por paja para evitar su fusión.

Queremos dar las gracias a la Oficina de Turismo de Fraga del Ayuntamiento de Fraga por guiarnos y explicarnos con detalle este lugar tan especial.  

Para nosotros, descubrir el patrimonio cultural también es una forma de cuidarnos: compartir experiencias, aprender juntos y sentirnos parte de la comunidad.

Vota por la imagen de Diversario 2026

¿Qué es Diversario?

Diversario, el Festival Inclusivo de Creatividad, nace con un propósito muy especial: construir un espacio común donde tengan cabida realidades diversas —conocidas y desconocidas— y donde la imaginación, la crítica, la reflexión y el diálogo se conviertan en herramientas para imaginar nuevos sentidos, nuevos caminos y nuevas formas de colaboración entre el arte y la discapacidad.

En esencia, Diversario es un lugar de encuentro. Un punto donde personas y miradas diferentes se encuentran para sorprenderse, descubrir, crear y explorar todo lo que la creatividad contemporánea puede ofrecer.

Para dar forma a esta iniciativa, cuenta con un grupo de trabajo multidisciplinar, integrado por representantes del ámbito de la discapacidad y la dependencia, así como de la cultura y las artes. Juntos, hacen posible que Diversario siga creciendo y abriendo puertas.

Concurso de la imagen de Diversario 2026

Como cada edición, la imagen de Diversario surge del talento de los artistas que participan en los talleres de arte de las entidades de CADIS Huesca. Tras una primera selección realizada por el equipo organizador, ¡ha llegado tu turno!

Te invitamos a participar en la votación online para elegir la imagen oficial de Diversario 2026.

👉 https://diversario.org/concurso-imagen-diversario-2026/

👉 Puedes emitir un voto al día desde el mismo ordenador o móvil.

Fecha límite de votación: 9 de diciembre de 2025.

¡Gracias por ser parte de Diversario!

Experiencia en Primera Persona, Grupo de Pacientes de Fraga. ¿Cómo supero un miedo?

Experiencia en Primera Persona, Grupo de Pacientes de Fraga. ¿Cómo supero un miedo?: 

EXPERIENCIA PRIMERA PERSONA GRUPO PACIENTES FRAGA.

Conversaciones sobre los miedos. ¿Cómo supero un miedo?

1. ¿A qué le tengo miedo?

De forma general, al reflexionar sobre a qué tenemos miedo, hablamos de que tenemos miedo a las nuevas experiencias y a realizar actividades de las cuales no controlamos. Alguna vez hemos sentido miedo ante un nuevo trabajo o aprobar el carné de conducir, lo que traducimos como miedo a lo desconocido, no causar buena impresión o que las cosas no nos salgan bien.

Por otro lado, también le tenemos miedo a la velocidad, las alturas, sentirnos pequeños o insignificantes en algún lugar. En este aspecto vemos que la mayoría de nosotros tenemos miedo a volar, montar en atracciones o pasar una noche en un bosque.

 

2. Mi experiencia superando un miedo

Cuando nos enfrentamos a nuestros miedos, sentimos que la primera impresión no es una buena experiencia, se pasa muy mal ya que, estas más sensible a las emociones del cuerpo. La mayoría sentimos inquietud, malestar o ansiedad, aunque en algunos casos también sentimos un poco de emoción o adrenalina ya que era nuestra primera vez.

En parte lo que más solemos sentir es la incertidumbre de no poder tener el control de lo que nos pasa, no saber cómo nos vamos a sentir realmente, si lo vamos a saber llevar o no… Pero llegamos a la conclusión de que tenemos que forzarnos un poco, buscar el momento adecuado y reunir la fuerza de voluntad para evitar las emociones negativas que me genera o las actividades que desencadenan estas emociones, aunque a veces nos resulte muy difícil, según en qué momentos.

 

3. ¿Cómo me he sentido tras superar el miedo?

Una vez hemos conseguido afrontarlo y a veces incluso superarlo, nos sentimos muy bien, todos estamos de acuerdo en que nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Sentimos más confianza para después superar otros tipos de miedos o volver a afrontar el mismo, ya que, nos refuerza la autoestima el aprender a pensar que nuestra fuerza de voluntad es más fuerte que los sentimientos negativos que me produce un miedo.

Nuestra Conclusión final es; Sé valiente, primero intenta afrontar lo que te asuste y después decides si quieres volver a repetirlo o no. Pero no dejes que una idea negativa te limite en tu día a día o te impida probar cosas nuevas. Cuesta mucho superar un miedo, primero te has de preparar mentalmente. Para eso, nuestro consejo es que trabajes la autoconfianza, intenta sentirte seguro de tus decisiones. Empieza a potenciar los pensamientos positivos, no te fijes en los negativos, ya que en lo que te fijas, se expande. ¡Muy importante!! Busca un apoyo si crees que no puedes hacerlo solo, la mayoría de veces, con ayuda, todo es más fácil y más llevadero.

Y, por último, independientemente del resultado, no dejes de intentarlo.

Mercado navideño en Ontiñena junto a UMITA FANTASÍA y Elfiñena

Mañana estaremos presentes en ELFIÑENA 2025, que se celebra en Ontiñena este fin de semana 29 y 30 de noviembre.

En concreto en el Mercadillo Navideño ubicado en el pabellón del pueblo, el 29 sábado de 10 a 20 h.

Estaremos gracias a la colaboración con UMITA FANTASÍA en su parada, dónde además de exponer sus muñecos limpiapipas, hechos a mano con amor como nuestros productos, tendrá un punto informativo de nuestra entidad y ¡podréis colaborar con nosotros de una forma sorprendente!

Os invitamos a este mercado élfico y a visitarnos por el puesto de @by umita´s

¡Muchas gracias por tu colaboración UMITA FANTASÍA, nos encantan tus manualidades! 

Conoce a UMITA FANTASÍA en:

Facebook

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553908048916

 

Instagram

https://www.instagram.com/byumitas/

 

Sensibilización en el Grado Superior Actividades Físicas Deportivas

Sensibilización en el Grado Superior Actividades Físicas Deportivas:

El pasado viernes 14 de noviembre, nuestras compañeras Estela Gracia y Cristina Mainar, acudieron al GRADO SUPERIOR ACTIVIDADES FÍSICAS DEPORTIVAS del IES Pirámide, para hablar acerca de los beneficios de la práctica deportiva en las personas con problemas de salud mental, resolviendo dudas y desmontando mitos, fomentando una mayor aceptación y comprensión en la sociedad.

Lista de reproducción V Jornadas ASAPME Huesca en YouTube

El 3 de octubre se realizó la V Jornada ASAPME Huesca bajo el título “Arte y Salud Mental: Encuentros Transformadores” en la que se puso en valor las distintas formas del arte en beneficio de las personas con enfermedad mental y también de sus familias.

Si no pudiste acudir o quieres volver a revivirlo, puedes hacerlo a través de nuestro canal de YouTube donde encontrarás los 6 videos resultantes de las intervenciones realizadas en la jornada.

El enlace a la lista de reproducción es el siguiente:

https://youtube.com/playlist?list=PLuJZF4_O4eCJt3r49Dmjf08qeGeH62xpO&si=HxEuQMS2QaO0Vv9y

25 N Día contra la violencia de género 2025

 En el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, nos sumamos a compartir la campaña llevada a cabo por el Ministerio de Igualdad, “La búsqueda del tesoro”.

Los hijos no se han de usar como un arma para hacer daño, es una forma extrema y cruel de violencia. Decimos no a la violencia vicaria.

Las cifras siguen siendo alarmantes, en 2024 se registraron 34.684 mujeres víctimas de violencia de género según el Instituto Nacional de Estadística (INE) siendo la tasa 1´6 por cada 1000 mujeres de 14 años o más.

Además, se estima que al menos un 75% de las mujeres con problemas de salud mental ha sufrido violencia de pareja o familiar en algún momento de su vida y que de esas mujeres alrededor del 40% lo han sido de violencia sexual.

En ASAPME Huesca, en sus tres sedes, nos hemos sumado a ser punto violeta desde hace ya unos años. Puedes ponerte en contacto con nosotros si necesitas más información.

Este 25N toma conciencia y recuerda que está disponible el 016 los 24/7 y que no deja rastro en la factura, pero es aconsejable borrarlo del historial de llamadas.

25 N: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer: “No queremos flores que tapen las ausencias”

25 N: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer: “No queremos flores que tapen las ausencias”:

SALUD MENTAL ESPAÑA denuncia el impacto de la violencia contra mujeres y niñas en emergencias y catástrofes.

El cambio climáticoy las catástrofes que se derivan de este son uno de los problemas globales que requieren solidaridad, respuestas comunitarias y coordinadas. Además, ponen de manifiesto desigualdades estructurales, como las derivadas del sistema patriarcal y androcéntrico. En octubre, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental 2025, el movimiento asociativo de SALUD MENTAL ESPAÑA puso el foco sobre esta temática, bajo el lema ‘Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental’, dando el protagonismo a territorios que habían sufrido las consecuencias de los incendios de este verano, la DANA en laComunidad Valenciana, Castilla-La Mancha y Andalucía, principalmente, la erupción del volcán del La Palma o el terremoto de Lorca.

La violencia de género adopta muchas formas en contextos humanitarios, y se estima que una de cada cinco mujeres refugiadas o desplazadas sufre violencia sexual[1]. En conflictos armados, el número de casos de violencia sexual fue, en 2024, un 50% mayor que el año anterior[2], según la ONU. Tal y como indica este organismo internacional, las niñas tienen un 90% menos de probabilidad de tener acceso a la educación que los niños en zonas de conflicto[3]. Ellas también son víctimas de matrimonios infantiles, de trabajo esclavo y pueden ser reclutadas como niñas soldados.

Independientemente de la violencia física, la tercera manifestación más frecuente de violencia de género, por detrás de la violencia emocional y la psicológica de control, es la violencia económica. Esta se suele ejercer a través del control de la economía doméstica y/o la merma de la propia independencia económica de la mujer, de la explotación económica y el sabotaje laboral. Aproximadamente, el 12% de las mujeres sufre violencia económica en su día a día[4].

“Cada mujer que rompe el silencio enciende una luz; una luz que guía, que acompaña, que nos sugiere que callar no es nunca una opción. Hoy no solo tenemos un recuerdo para las víctimas, también queremos compartir nuestro testimonio de superación”, se proclama en el vídeo de la campaña.

 

Reivindicaciones

 

La Confederación insta a la erradicación de este tipo de violencia contra las mujeres y a la generación de espacios seguros para las víctimas, con especial atención a aquellas mujeres que viven un problema de salud mental.

 

La Red Estatal de Mujeres y el Comité Pro Salud Mental En Primera Persona de SALUDMENTAL ESPAÑA apoyan el “disfrute de la inocencia, la formación emancipadora, y la plenitud de un proyecto vital libre de violencias”.

 

Ante contextos de emergencias o catástrofes, apelan a la prevención y la defensa de la salud mental como un derecho fundamental. Demandan impulsar el enfoque de género también “cuando la realidad nos ponga ante el espejo de lo imposible”.

 

Por último, Comité y Red aprovechan para este día “para recordar a las que ya no están, a las que siguen resistiendo, y a las que aún seguimos soñando con un mundo donde ser mujer no signifique tener miedo”.

[1] Raftery, P., Howard, N., Palmer, J. et al. Gender-based violence (GBV) coordination in humanitarian and public health emergencies: a scoping review. Confl Health 16, 37 (2022). https://doi.org/10.1186/s13031-022-00471-z

[2] Siwan Anderson, Maria Micaela Sviatschi, Gender and armed conflict, Economic Policy, 2025;, eiaf010, https://doi.org/10.1093/epolic/eiaf010

[3] Amnistía Internacional. La mujer y los conflictos armados. 2024. https://www.es.amnesty.org/en-que-estamos/blog/historia/articulo/la-mujer-y-los-conflictos-armados/

[4]Gómez Ansón, Silvia (dir.) Violencias económicas y salud financiera: un estudio jurídico. Oviedo: Servicio de Publicaciones de la Universidad. 2024. https://digibuo.uniovi.es/dspace/handle/10651/75118

 https://www.youtube.com/watch?v=f6nlcArlNGo&t=174s

Te recomendamos. Entrevista a Ricky Rubio

Te recomendamos. Entrevista a Ricky Rubio: 

En el espacio “Te recomendamos” os invitamos a ver la entrevista realizada por Jordi Évole para el programa “Lo de Évole” (La Sexta), a el jugador Ricky Rubio (de 34 años, exjugador de élite en la NBA y en la selección española). En ella se muestra más humano y vulnerable que nunca. Grabada en el pabellón de su pueblo natal, El Masnou (un lugar simbólico de sus inicios), esta conversación íntima repasa su trayectoria desde que debutó con apenas catorce años, donde ya estaba en las portadas de los periódicos “no sabía ni quién era yo”, hasta su reciente pausa profesional motivada por una profunda crisis personal. El mismo señaló que sería “la única entrevista” que diera para “no ser el foco”.

 Ricky habla abiertamente sobre la presión del deporte de élite, la soledad vivida en la NBA, donde comenta “aprendí a esconder mis emociones. Si mostrabas debilidad estabas fuera”, “era un sueño, pero también una jaula”. La enfermedad y pérdida de su madre le hizo entender que “la vida no va de ganar partidos”.  En su lucha contra la ansiedad y la depresión, confiesa que llegó a un punto en que "no quería seguir, ya no con el baloncesto, sino con la vida", una frase que resume la gravedad del momento que atravesó y la necesidad de pedir ayuda.

El deportista reflexiona sobre lo que significa el éxito y sobre cómo el brillo mediático puede ocultar un gran sufrimiento interior. Más que una simple conversación deportiva, el encuentro se convierte en un testimonio de vulnerabilidad, crecimiento y búsqueda personal, y en una llamada de atención sobre la salud mental en el deporte profesional.

 

Este es el fragmento más significativo para mí. Os invito a escucharlo.

https://youtu.be/dn19Rsib6ro?si=pQkYpnP5qY-vRzng

Puedes acceder a la entrevista completa a través la plataforma de “Atresplayer” (https://www.atresplayer.com/lasexta/programas/lo-de-evole/temporada-6/ricky-rubio_685bbd7fc3e8ad00072d5d3c/)

#SIE Huesca 2025 / Cara a Cara.

El pasado jueves 13 asistimos al Salón de Innovación y Emprendimiento de Huesca (SIE), cuyo tema central este año ha sido “Cara a Cara”

Se ha centrado en el poder de la #conversación, la identidad, el networking y la rapidez de los cambios que están aconteciendo en nuestra década.

 

Los buenos ponentes que han pasado por este SIE, el cual ha reivindicado parar y hablar, nos han hecho reflexionar también de cómo esta rapidez de cambios influye en nuestra Salud Mental.

 

Muchas gracias a los organizadores de este evento por darnos la posibilidad de tener este evento y escuchar a expertos en nuestra ciudad.

Acudieron al SIE: Jano Santolaria, Cristina Mainar, Eva Grasa y Nuria del Río

Sensibilización en salud mental en el Programa Experiencial de Promoción a la Autonomía Personal de Cruz Blanca

Sensibilización en salud mental en el Programa Experiencial de Promoción a la Autonomía Personal de Cruz Blanca: 

Un año más, nuestras compañeras Cristina Mainar y Eva Grasa, acudieron al Centro de Escucha para dar a conocer nuestra entidad a los participantes del Programas Experienciales en el Programa de Promoción a la Autonomía Personal.

Tuvimos la ocasión de explicar los actuales recursos de Salud Mental, tanto a nivel público como privado en la zona. Nuestros diferentes servicios en la provincia de Huesca. Además de resolver dudas y destacar la necesidad de eliminar el estigma, poner el foco en la prevención del suicidio, entre otras inquietudes que surgieron.

Muchas gracias por el interés y buena acogida que tuvimos.

Actualización del Currículum Artístico de ASAPME Huesca

Conoce la trayectoria artística de ASAPME Huesca a través de la actualización del Currículum Artístico "Experiencias con el Arte" hasta 2025.

Este fue mostrado en la V Jornada de ASAPME Huesca: Arte y Salud Mental: encuentros transformadores en Monzón (Huesca).

El resultado es fruto del trabajo realizado en el Taller de Informática de la sede de Huesca.

Y se puede reproducir en nuestro canal de YouTube. 

 https://youtu.be/tQsV81OeKGU?si=1GF-S7MU5mRWXhWm

¡Esperamos que os guste! 

Actos en Monzón y Binéfar por el Día Internacional de las Personas con Discapacidad 2025

El colectivo Monzón con la Discapacidad 3 de Diciembre, organiza de nuevo la marcha por la inclusión, que ya va por su octava convocatoria, dentro de los actos organizados con motivo del día internacional de las personas con discapacidad que se celebrará el próximo 3 de diciembre.

La VIII marcha por la inclusión se celebrará el sábado 29 de noviembre en el espacio joven de Monzón y comenzará con el calentamiento a cargo de Show Much a las 10:30h para después dar la salida a las 11h con la participación de los Donzaineros de Monzón. A su finalización, como ya es tradición, un buen chocolate caliente y en esta ocasión con la actuación de la Remós Band y el esperado sorteo final.

Las inscripciones comienzan hoy en las asociaciones que conforman el colectivo del cual formamos parte junto a AMO, Valentia, Asociación Down, Cáritas Barbastro-Monzón, CADIS Huesca y este año se cuenta con la colaboración del Colegio de Educación Especial La Alegría. Y también el mismo día de la marcha.

Además, el 2 de diciembre se realizará un triangular de futbol en el campo Antonio Alcubierre en que participarán la SD Huesca de la liga Genuine, el futbol base del Club Atlético de Monzón y el equipo del colectivo.

Ya en enero, se podrá visitar en la sala Xaudaró de la Sala de la cultura de Monzón la exposición de cuadros perteneciente a nuestro taller de Pintura, del 19 al 23 y en la localidad vecina de Binéfar el día 18 se representará la obra de teatro “El viaje” que se estrenó en el festival Diversario en Huesca.

¡Os esperamos! ¡Soy Capaz Contigo Más!

 

Puedes consultar la rueda de prensa en el link: https://www.facebook.com/share/v/14Qrr9S1RnF/

Y en prensa en: https://www.diariodelaltoaragon.es/noticias/comarcas/cinca-medio-1/2025/11/13/monzon-se-moviliza-un-ano-mas-con-la-marcha-por-la-inclusion-1870164-daa.html?fbclid=IwdGRzaAODH5ZjbGNrA4MfjGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHhQe-icIE7fA6iHjGwLCGjPYFWxpDJgkbkSEfBnRAZxF4ETHc3f8f_dNTadn_aem_R7tRrsEwzaP-BbEN8Y716Q&sfnsn=scwspwa

Taller de artesanía en el Centro de Día de Fraga

Taller de artesanía en el Centro de Día de Fraga: 

Desde el Centro de Día de ASAPME Huesca en Fraga queremos presentarte nuestro taller de artesanía:

En él, transformamos la tela, el hilo o la lavanda en una pieza única. Cada pieza que realizamos es una pequeña obra de arte que representa nuestra historia de esfuerzo y superación, y es el resultado de horas de concentración, aprendizaje y trabajo en equipo.

Para nosotros, el taller de artesanía es un lugar seguro, en el que aprendemos y desarrollamos habilidades manuales que refuerzan nuestra autoestima y nos permite sentir que formamos parte de un proyecto productivo.

Taller de Habilidades de la Vida Diaria – Cocina en el Centro de Día de Monzón

Un espacio semanal para recuperar autonomía, bienestar y hábitos saludables

En el Centro de Día de Monzón, el taller semanal de Habilidades de la Vida Diaria – Cocina se ha consolidado como una de las actividades más significativas dentro del proceso de recuperación psicosocial de las personas que acuden a él. Mucho más que aprender recetas, este espacio se convierte en una oportunidad para desarrollar autonomía, fomentando la participación activa en la vida.

Un taller pensado para la vida real

A través de dinámicas prácticas, las personas participantes se implican en todos los pasos del proceso culinario: planificación del menú, elección de ingredientes, elaboración de la receta, normas de higiene y seguridad, puesta en común y, por supuesto, degustación del plato preparado.
Este enfoque integral permite trabajar habilidades necesarias para desenvolverse con mayor independencia en el día a día.

El taller se convierte semana tras semana en un punto de encuentro la cocina es una herramienta terapéutica poderosa: conecta, motiva y ofrece logros visibles que refuerzan el proceso de recuperación.

En ASAPME Huesca seguimos apostando por actividades prácticas que impulsen la autonomía y el bienestar integral. El taller de habilidades de la vida diaria - cocina es un claro ejemplo de cómo pequeñas acciones cotidianas pueden generar grandes cambios.

Este taller se encuentra dentro del proceso rehabilitador de personas con enfermedad mental a través del apoyo del Departamento de Sanidad del Gobierno de Aragón.

Objetivos de Desarrollo Sostenible implicados en la actividad:

Te recomendamos. Cuidarte es parte de cuidar

Te recomendamos. Cuidarte es parte de cuidar: 

Aprovechando que el pasado 5 de noviembre fue el día del cuidador, quiero recordar algo muy importante;

Cuidarse también es cuidar.

Vivimos en sociedad, por lo tanto, solemos acompañar, escuchar y cuidar a los demás, pero, a veces, en ese proceso, olvidamos algo esencial, cuidarnos a nosotros mismos. El autocuidado no es egoísmo, es una responsabilidad. Cuando estamos bien, somos más capaces de acompañar, trabajar y vivir con equilibrio tanto con nosotros mismos, como son los demás.

A veces, cuando nos dedicamos a cuidar, ya sea en nuestro trabajo, en casa o en la vida cotidiana, ponemos tanta energía en los demás que nos olvidamos de que nosotros también necesitamos cuidado.

Cuidar a los demás es un acto hermoso y humano, pero también puede desgastarnos si no tenemos un equilibrio. Las personas no somos infinitas; nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra mente, necesitan descanso, atención y cariño. Solemos pensar que “ser fuerte” es aguantar, pero en realidad, la verdadera fortaleza está en reconocer cuando necesitamos parar.

Cuidarnos es una forma de respetarnos, es entender que, para ofrecer presencia, escucha y apoyo, primero debemos tener algo que dar. Cuando uno está agotado, estresado o desconectado de sí mismo, es más difícil conectar con los demás. En cambio, cuando nos damos tiempo, cuando respiramos, cuando nos tratamos con amabilidad, nuestra manera de cuidar cambia, se vuelve más serena, más auténtica y más humana.

Cuidarte también es parte de cuidar. Es recargar la energía para poder seguir acompañando. Porque, al final, el cuidado no empieza en otras personas, empieza en nosotros mismos.

Propongo varias actividades para empezar a cuidarnos;

• Cuerpo;
  • Dedícate tiempo, camina, baila, canta, estira, o simplemente, párate a respirar unos minutos. Descansa conscientemente, sin pantallas, sin estímulos, date un baño relajante o túmbate y permítete pensar en lo que te apetece. Nútrete con calma, elige alimentos que te sienten bien y disfruta de ellos de forma tranquila. Acostúmbrate a no correr cuando se trate de ti.
• Mente;
  • Ten momentos de silencio contigo mismo, medita, respira y escúchate sin juzgarte. Desconecta de las noticias o las redes sociales todos los días un rato. Escucha música que te inspire. Y, sobre todo, busca ayuda cuando la necesites.
• Placer;
  • Haz algo solo por gusto, leer, cocinar, pintar, prueba algo nuevo que te genere curiosidad. Créate un rincón en casa donde puedas sentirte cómodo y tranquilo y deja fluir tu creatividad.
• Conexiones;
  • Pasa tiempo de calidad con personas que te escuchen y te hagan sentir acompañado. Aprende a decir que no sin culpa, a poner límites y a respetarte tú mismo. Disfruta de la naturaleza, haz un picnic, visita algún parque.

Para poder conocer herramientas y obtener una guía práctica sobre el autocuidado, el descanso y los limites, te recomiendo leer el libro de Gio Zazarri “El arte de cuidarte”.

Pero si eres más fan del cine y buscas una película que te haga reflexionar sobre la autocompasión en momentos difíciles te remiendo ver: En busca de la felicidad. Esta película muestra la resiliencia, la fuerza interior y la importancia de no rendiste, pero también de cuidarse emocionalmente en el proceso.

Fundación Ibercaja ratifica su compromiso con ASAPME Huesca

Hemos renovado convenio con la Fundación Ibercaja, un aliado fundamental en la inclusión de personas con diferentes capacidades.

Su apoyo es fundamental para nuestro proyecto Rehabilitación Psicosocial, Taller de Hábitos Saludables.

Nuria del Río, Gerente y Presidenta de ASAPME Huesca, recogió el convenio en el Palacio Villahermosa de Huesca de manos de José Luis Rodrigo, Director General de Ibercaja, e Inés González, Jefe del Área de Acción Social y Centros.

Agradecemos todo el interés y apoyo depositado en nuestra entidad durante todos estos años.

Sensibilización en UNIZAR sobre "Acoso y prevención del suicidio"

Hoy nos hacemos eco de la sensibilización que realizamos a través de la Comisión de Educación de Cadis Huesca. En esta ocasión, acudimos a la Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación (FCHE), de la Universidad de Zaragoza en Huesca.

Bea Celorrio (Cadis Huesca), Lucía Torner (Cruz Blanca) y Eva Grasa (ASAPME Huesca), pusieron el foco en el acoso escolar, la importancia de la prevención, detección y actuación inmediata.

Los datos, formación y dinámicas fueron recibidas de manera muy activa por los actuales y futuros docentes.

Agradecemos la escucha activa y buena predisposición  para abordar un tema tan delicado y relevante al mismo tiempo.

¡Nos vemos este martes día 11 en el mercadillo de Fraga!

¡Nos vemos este martes día 11 en el mercadillo de Fraga!: 

¡Nos vemos este martes día 11 en el mercadillo de Fraga!

Desde ASAPME Huesca volvemos un mes más al mercadillo de Fraga. Ven a preguntarnos sobre salud mental, infórmate sobre lo que hacemos y sobre nuestros productos artesanales.

¡Pásate a saludarnos y a darle visibilidad a la salud mental!

Este mes la ubicación vuelve a ser la misma que meses anteriores; estaremos en la Explanada del Sotet