VI Jornada de ASAPME Huesca: un equipo, tres sedes y un mismo compromiso

Ayer, 29 de septiembre, tuvo lugar la VI Jornada de ASAPME Huesca. Un encuentro que reunió a profesionales de la salud mental, familias y personas con problemas en salud mental.

Desde la entidad, queremos agradecer a todos los participantes su implicación para hacer posible esta jornada, aunque nos gustaría hacer una mención especial a los profesionales que forman parte de ASAPME Huesca.

Esta VI Jornada ha sido una ocasión para volver a confirmar que, desde las sedes de Huesca, Monzón y Fraga caminamos en la misma dirección trabajando desde la cercanía, la coordinación y el compromiso para una convivencia digna con la Salud Mental.

¡Equipo ASAPME Huesca, conecta con el verde! 💚

Nueva exposición de pintura de ASAPME Huesca

Nueva exposición de pintura de ASAPME Huesca

Del 1 al 30 de octubre, la Biblioteca Municipal Ramón J. Sender acoge una nueva exposición de pintura de ASAPME Huesca, una oportunidad para acercarse al trabajo artístico que se desarrolla en la entidad y, sobre todo, a las personas que están detrás de cada creación.

Esta exposición, enmarcada dentro de los actos por el Día Mundial de la Salud Mental, reúne una selección de trabajos realizados en el Taller de Pintura de ASAPME Huesca, una actividad que forma parte de los espacios de participación y desarrollo personal que se promueven desde la entidad.

La muestra podrá visitarse durante todo el mes de octubre en la Biblioteca Municipal Ramón J. Sender, situada en el Centro Cívico Santiago Escartín Otín.

Una nueva oportunidad para descubrir el arte desde otra perspectiva y comprobar que, cuando encontramos un espacio para crear, también encontramos una forma de expresarnos y de conectar con los demás.

💚 Te invitamos a acercarte, mirar y dejar que cada obra te cuente su propia historia.

📅 Del 1 al 30 de octubre
📍 Biblioteca Municipal Ramón J. Sender – Centro Cívico Santiago Escartín Otín, Huesca

Una experiencia significativa, en Salud Mental, a lo largo del tiempo.

Retrospectiva Pictórica I: el Taller de Pintura de ASAPME Huesca llega al Hospital Universitario San Jorge

El próximo 30 de septiembre se inaugura en el Hospital Universitario San Jorge de Huesca la exposición “Retrospectiva Pictórica I”, una muestra que reúne una selección de obras realizadas en el Taller de Pintura de la Sede de Huesca de ASAPME Huesca.

La exposición podrá visitarse del 30 de septiembre al 30 de octubre de 2026, ofreciendo a pacientes, familiares, profesionales y visitantes la oportunidad de acercarse al trabajo artístico que se desarrolla dentro de la entidad.

“Retrospectiva Pictórica I” propone un recorrido por diferentes obras y miradas surgidas en el Taller de Pintura, un espacio en el que la creación se convierte en una forma de expresión, exploración y disfrute. Cada cuadro refleja no solo una manera particular de entender el arte, sino también el proceso y la experiencia de las personas que lo han creado.

📍 Hospital Universitario San Jorge de Huesca
📅 Del 30 de septiembre al 30 de octubre de 2026
🎨 Exposición: “Retrospectiva Pictórica I”
🖌️ Obras realizadas en el Taller de Pintura de ASAPME Huesca – Sede Huesca

Una invitación a detenerse, mirar y descubrir todo lo que puede surgir cuando la creatividad encuentra su espacio.

Te recomendamos. Ruta exposiciones ASAPME Huesca 2026

Te recomendamos. Ruta exposiciones ASAPME Huesca 2026:

👋 ¡Hola a todos! Soy Alejandro Santolaria, responsable de los talleres artísticos de ASAPME Huesca.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), quiero invitaros personalmente a visitar las exposiciones que hemos preparado con tanta ilusión este año. 🎨✨

Además de las increíbles muestras del taller de pintura, este año contamos con una novedad muy especial: una exposición retrospectiva con los carteles promocionales que nuestros propios artistas del taller creativo han creado en años anteriores para dar visibilidad a nuestras exposiciones. 🖼️🖌️

¡Un recorrido lleno de talento, creatividad y conciencia que no os podéis perder!

 

ASAPME Huesca se prepara para el Día Mundial de la Salud Mental 2026

 

ASAPME Huesca se prepara para el Día Mundial de la Salud Mental 2026

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita cada año a poner la salud mental en el centro de la conversación, reivindicar derechos y visibilizar la importancia de contar con apoyos y entornos que favorezcan una vida significativa.

En ASAPME Huesca queremos hacerlo, además, desde nuestra propia realidad y trayectoria. 32 años acompañando procesos de recuperación y construyendo oportunidades para que cada persona pueda desarrollar su proyecto de vida.

Por ello, durante las próximas semanas hemos preparado diferentes actividades en Huesca, Monzón y Fraga.

El próximo martes, se celebra la VI Jornada de ASAPME Huesca, que se celebrará el próximo martes 29 de septiembre en Monzón, bajo el título:

«Vínculos que sanan: Abordaje Integral en Salud Mental»

La jornada tendrá lugar en el Conservatorio Profesional de Música “Miguel Fleta” de Monzón y reunirá a profesionales, personas vinculadas al ámbito de la salud mental y se contará con los participantes de los diferentes proyectos de ASAPME Huesca para compartir conocimientos, experiencias e iniciativas.

Un Día Mundial que se extiende por lo urbano y lo rural

El programa preparado por ASAPME Huesca reúne exposiciones, mesas informativas y otros actos para acercar la salud mental a la ciudadanía.

🎨 Exposiciones

La pintura y la creatividad también tendrán un papel protagonista:

• 30 de septiembre – 30 de octubre: Retrospectiva Pictórica ASAPME Huesca, en el Hospital Universitario San Jorge.
• 1 de octubre – 5 de noviembre: Taller de Pintura ASAPME Huesca, en la Biblioteca Pública Ramón J. Sender – Centro Cívico Santiago Escartín.
• 5 de octubre – 3 de noviembre: Taller Creativo ASAPME Huesca, en El Centro de Impresión.
• 30 de octubre – 26 de noviembre: Retrospectiva Pictórica ASAPME Huesca, en la AAVV Juan de Lanuza.

📢 Mesas informativas

Estaremos presentes en distintos centros sanitarios para acercar información sobre salud mental, recursos y el trabajo que desarrollamos:

• 5 de octubre, de 8:00 a 13:00 h: Centro de Salud de Fraga.
• 6 de octubre, de 8:00 a 13:00 h: Centro de Salud de Monzón.
• 6 de octubre, de 9:30 a 13:30 h: Hospital Universitario San Jorge de Huesca.

 

📢 Acto Federativo

El 9 de octubre a las 11:00 h, participaremos en el Acto Federativo que tendrá lugar en el Salón de Actos de la Diputación de Huesca donde disfrutaremos de un encuentro junto al resto de entidades, usuarios, familias y profesionales que formamos parte de la Federación Salud Mental Aragón.

💚 Te invitamos a acompañarnos durante estas semanas.

Y si quieres saber qué dicen los medios de nosotros dale al siguiente enlace:

https://www.eldiariodehuesca.com/sociedad/asapme-huesca-extiende-su-programa-por-ciudad-provincia-haz-match-con-tu-salud-mental_47438_102.html

🎨 Arteterapia: cuando el arte se convierte en bienestar emocional

🎨 Arteterapia: cuando el arte se convierte en bienestar emocional: 

El 24 de Septiembre se celebra el día de la Arteterapia en Europa.

En un mundo que a menudo nos exige ir rápido, producir más y ocultar cómo nos sentimos, es fundamental recordar que la salud mental es tan importante como la salud física.

La arteterapia nos ofrece un espacio seguro donde expresar emociones, pensamientos y experiencias que, en ocasiones, resultan difíciles de poner en palabras. A través de la pintura, el dibujo, el collage o cualquier proceso creativo, las personas pueden explorar su mundo interior, reducir el estrés, mejorar la autoestima y favorecer el autoconocimiento.

No se trata de saber dibujar ni de crear una obra perfecta. El valor está en el proceso, en la libertad de expresarse y en la oportunidad de conectar con uno mismo desde una mirada amable y sin juicios.

Cada trazo, color o forma puede convertirse en una herramienta para gestionar emociones, fortalecer recursos personales y promover el bienestar psicológico.

💚 Cuidar nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad. Y el arte puede ser un valioso aliado en ese camino.

 

REFLEXIONES DE NUESTROS ARTISTAS:

Qué os hace sentir cuando creías alguna obra.

•  Entusiasmo
• Sentirnos mejor las personas que tenemos algún problema de salud a través de expresar nuestras emociones haciendo obras de arte.
• Me hace evadirme de mis problemas y crear en mi mente un mundo imaginario donde soy plenamente feliz y me siento realizado.

 

#Arteterapia #SaludMental #BienestarEmocional #Autocuidado #Psicología #ExpresiónCreativa #SaludEmocional #ArteParaSanar #Bienestar

Menchu, autora de EXP 24 CATA 27; una obra en acuarela

Menchu es la autora de esta colorida obra realizada en acuarela en el Taller de Pintura de la sede de Huesca. Sus medidas son 47x37cm y puedes encontrarla bajo la denominación “EXP 24 CATA 27”.

Si te gusta y deseas colaborar con nosotros, puedes ponerte en contacto a través de las diferentes vías de contacto disponibles y adquirir la obra de Menchu.

☎️ 974 24 12 11  📱685 85 20 85

📧 asapmehuesca@asapmehuesca.org

 ¿Y si unas chapas pudieran cobrar vida?

¿Quién dijo que una chapa sirve únicamente para cerrar una botella?

En “Chapas de colores”, unas sencillas chapas de bebidas se convierten en las protagonistas de una pequeña aventura visual. Pintadas de diferentes colores y animadas mediante la técnica de stop motion, se mueven, se encuentran, cambian de posición y, casi sin darnos cuenta, empiezan a crear formas.

Lo cotidiano se transforma en algo inesperado cuando dejamos espacio para la imaginación y la creatividad. Porque a veces no necesitamos grandes recursos para hacer algo diferente: basta con mirar lo que tenemos delante de otra manera.

▶️ ¿Quieres ver hasta dónde pueden llegar unas chapas de colores?

Te invitamos a descubrir “Chapas de colores” y, de paso, a darte una vuelta por el canal de YouTube de ASAPME Huesca, donde encontrarás más contenidos, experiencias y propuestas de nuestra entidad.

💚 Dale al play. Las chapas ya están en movimiento.

https://www.youtube.com/watch?v=cIsEMPlpN0A

Mercadillo mensual en Fraga

Mercadillo mensual en Fraga:

¡Volvemos al mercadillo! Este mes volvemos a salir a la calle para participar en el mercadillo de Fraga.

Desde el Centro de Día de ASAPME Huesca estaremos allí con mucha ilusión, compartiendo y dando a conocer los productos que elaboramos en nuestro taller de artesanía. Cada pieza lleva detrás tiempo, creatividad, esfuerzo y muchas ganas.

Acércate a visitarnos, descubre lo que hemos preparado, y si te gusta algo, ¡puedes llevártelo contigo!

Empezamos la semana en Huesca con el taller de Estimulación Cognitiva

Empezamos la semana en Huesca con el taller de Estimulación Cognitiva:

La estimulación cognitiva engloba una un conjunto de técnicas y ejercicios orientados a activar, mantener y mejorar las capacidades cerebrales (como la memoria, la atención y el razonamiento) para favorecer nuestra autonomía personal y nuestro bienestar.

Además de los beneficios puramente cognitivos que conseguimos con su práctica, también podemos conseguir una mejora anímica, reduce síntomas de apatía, ansiedad y depresión al mantener a la persona activa y motivada, una mejora en nuestra autonomía personal, y facilita la inclusión social, fomentando la comunicación y la interacción con el entorno.

Durante el taller trabajamos a través de diferentes ejercicios y juegos que ponemos en común todos los participantes.

Este taller está enmarcado dentro de la Convocatoria de Subvenciones a asociaciones de Carácter Social del Área de Derechos Sociales e Igualdad del Ayuntamiento De Huesca.

Los ODS implicados en esta actividad son:

Día Mundial de la Seguridad del Paciente

Día Mundial de la Seguridad del Paciente:

Hoy 17 de septiembre se celebra el  Día Mundial de la Seguridad del Paciente, este año se centra en abordar una de las principales inquietudes en materia de salud que afectan a miles de millones de personas las enfermedades no transmisibles (ENT).

Las enfermedades no transmisibles son afecciones de larga duración, como pueden ser los problemas de salud mental, enfermedades cardiovasculares, los cánceres, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas, que pueden afectar a personas de todas las edades y requieren a menudo cuidados continuos durante toda la vida. Abordar las ENT es una prioridad mundial, como se recoge en la declaración política de las Naciones Unidas sobre las ENT y la salud mental, en la que se pide el fortalecimiento de la prevención y de la gestión a largo plazo de las ENT.

Para lograr tales compromisos se requiere acceso a una atención segura y de calidad.

A escala mundial, 1 de cada 10 pacientes sufre daños durante la atención de salud y se considera que en torno a la mitad de esos daños podrían evitarse. Las personas con ENT son especialmente vulnerables a los daños debido a la duración de sus afecciones, la necesidad de tratamiento continuo y sus frecuentes interacciones con los sistemas de salud

El Día Mundial de la Seguridad del Paciente 2026, por tanto, se centra en la atención segura para las enfermedades no transmisibles con el lema «¡Atención segura durante toda la vida!».

 

Las personas con ENT corren un mayor riesgo de sufrir daños en la atención de salud

Ese riesgo se debe a la naturaleza compleja y a largo plazo de las ENT, los problemas de que adolecen los sistemas de salud, como la atención fragmentada, y factores más generales que afectan al acceso a una atención segura, como la pobreza y la discriminación.

Los riesgos deben abordarse en el proceso continuo de atención y en la vida cotidiana

Los riesgos para la seguridad pueden surgir en todas las etapas, desde la prevención, la detección temprana y el diagnóstico hasta el tratamiento y la gestión a largo plazo, ya sea en entornos de atención de salud, el hogar o las comunidades.

Para una atención segura es esencial contar con sistemas de salud sólidos e integrados y personal de salud debidamente apoyado

Para reducir los daños es crucial fortalecer la atención primaria de salud, apoyar al personal de salud y hacer frente, mediante acciones multisectoriales, a los obstáculos que afectan al acceso a una atención segura.

Las personas con ENT deben ser partícipes en la atención segura

La participación significativa, aprender de personas que han vivido experiencias similares y apoyar la alfabetización en materia de salud reducen los daños y conducen a una atención más segura y de mejor calidad.

 Fuente:

Taller de Informática en la Sede de Huesca

Hoy os presentamos, el taller de informática de la Sede de Huesca. Donde los martes de tardes, navegamos por diferentes órbitas.

Tod@s pilotamos en función de nuestros gustos y aprendizajes, aunque nos unen proyectos comunes que compartimos en nuestras redes sociales.

Desde los bits más básicos, hasta los últimos avances en IA.

Pese a que siempre haya giros y descubrimientos, mantenemos algo a presente y futuro: el respeto, la escucha activa y dar luz a cada día según vayan las sombras.

Este taller de Informática se lleva a cabo gracias a la convocatoria de subvenciones de la Diputación Provincial de Huesca, por un importe de 25000 € para el proyecto de Rehabilitación Psicosocial, Centro de Día ASAPME Huesca.

 

Objetivos de Desarrollo Sostenible implicados en la actividad: 

13 de Septiembre Día Internacional del Testamento Solidario

13 de Septiembre Día Internacional del Testamento Solidario: 

Ayer, 13 de septiembre se celebró en todo el mundo el Día Internacional del Testamento Solidario, Una jornada que nos mueve a meditar en la huella que queremos dejar en este mundo mucho más allá de nuestra propia existencia.

Un testamento solidario es la forma más sencilla de incluir en tu testamento a donación a una o varias ONG, sin descuidar los derechos de tus herederos legítimos.

Con este gesto, puedes apoyar a nuestra entidad ASAPME Huesca, contribuyendo en la mejora en la atención a las personas con problemas de Salud Mental Mental y sus familias.

Gracias a tu testamento solidario, tu generosidad seguirá expandiéndose y tendrá un impacto significativo contribuyendo con nuestro propósito, Una  convivencia digna con la Salud Mental.

¿Cómo se hace un testamento solidario?

• Infórmate y reflexiona

Piensa qué te gustaría dejar. Cualquier aportación tendrá un impacto en la vida de las personas.

• Acude al notario

Podrá informarte y redactará tu testamento solidario. Es la mejor forma de asegurar que tu voluntad se cumplirá fielmente en el futuro.  (Puedes modificarlo si lo consideras más adelante)

• Comunícanoslo

Si decides incluir a ASAPME Huesca en tu testamento, comparte tu decisión con nosotros. Queremos agradecer tu compromiso con nuestra entidad.  Y servirá para garantizar el cumplimento de tu voluntad. Toda la información facilitada será tratada de manera estrictamente confidencial

E-mail: asapmehuesca@asapmehuesca.org

 

Datos identificativos necesarios para incluir ASAPME HUESCA en tu testamento:

Asociación Oscense Pro Salud Mental (ASAPME Huesca)
C/ Ramón J. Sender, 9, bloque 4, bajos post., 22005 Huesca
CIF: G-22172340

Jornada Prevención del Suicidio. Suicidio: un abordaje integral.

Jornada Prevención del Suicidio. Suicidio: un abordaje integral.

El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Como cada año, Cruz Blanca Huesca, realiza una jornada para visualizar el tema y acercarlo al público general. Concretamente, el martes 15 de septiembre de 2026, a las 19:00 en Fundación Ibercaja – Huesca – Palacio Villahermosa.  Tendrá lugar un coloquio, en el que, junto con otros profesionales, participará nuestra compañera Eva Grasa Mairal. Un espacio para hablar de la conducta suicida con rigor, poniendo en el centro a las personas y a quienes las acompañan.

Os dejamos el enlace con toda la información detallada, para poder realizar vuestra inscripción previa y acudir de manera gratuita.

https://www.fundacionibercaja.es/actividades/conferencias-y-mesas-redondas/suicidio-un-abordaje-integral-huesca/

Obra "SEBASTIÁN 23-03" Realizado en el Taller de Pintura

 Esta obra pertenece a Sebastián Dulka, está realizada en acrílico sobre madera. Sus dimensiones son: 70x60 cm y tiene la denominación: “SEBASTIÁN 23/03”

Realizado en el Taller de Pintura de la sede de Huesca, predomina el amarillo combinado con azules, rojos y blancos que no dejan indiferente a quien lo observa.

Si te gusta y quieres que forme parte de tu colección personal, puedes adquirirla y apoyar a las personas con problemas de salud mental que acuden a la entidad y dar continuidad a la actividad.

Para ello puedes ponerte en contacto en las siguientes vías de contacto disponibles:

☎️ 974 24 12 11  📱685 85 20 85

📧 asapmehuesca@asapmehuesca.org

 

#SaludMental #ArteAsapmeHuesca #TalleresAsapmeHuesca

10 de Septiembre 2026.Día Mundial para la Prevención del Suicidio 2026

10 de Septiembre 2026.Día Mundial para la Prevención del Suicidio 2026:

Hoy 10 de septiembre se celebra el #diainternacionalprevenciondelsuicidio

Este año la campaña, a través de la Confederación Salud Mental España, #NiCulpanisilencio pone en valor una cuestión tan importante como LA VIDA.

El duelo por suicidio presenta características que lo hacen especialmente difícil de transitar. A la tristeza por la pérdida suelen sumarse sentimientos de culpa, preguntas constantes sobre lo ocurrido, el peso del estigma social y, en muchas ocasiones, la vergüenza o la necesidad de ocultar lo sucedido por miedo a la incomprensión de los demás. Comprender que estas reacciones y emociones son habituales en quienes atraviesan este tipo de pérdida y conocer cómo evoluciona el duelo, puede resultar de gran ayuda. Entender que no se está viviendo esta experiencia en soledad, contribuye a aliviar el sufrimiento y favorece el proceso de adaptación y aceptación.

Por ello, con motivo del 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, SALUD MENTAL ESPAÑA , a la cual formamos parte, lanza una campaña de sensibilización que pone el foco en visibilizar el impacto del duelo del fallecimiento por suicidio de un ser querido, una realidad históricamente silenciada y rodeada de estigma.

Desde Asapme Huesca nos adherimos al manifiesto elaborado por el Comité Pro Salud Mental En Primera Persona y la Red Estatal de Mujeres de la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA:

Club Social en el Centro de Día de Monzón

 Club Social en el Centro de Día de Monzón

Sea invierno o verano, las actividades del Taller de Club Social del Centro de Día de Monzón no paran.

Cada semana, el grupo se reúne la tarde de los viernes para comenzar el fin de semana de una forma más distendida entre un café o entre una exposición ya sea de cuadros, de escultura o en alguna educativa que ofrezca la agenda cultural de la localidad.

Este espacio da lugar a la mejora en las relaciones sociales, a explorar intereses y por qué no decirlo a desconectar de los quehaceres ofreciendo alternativas de ocio y tiempo libre.

Este taller se encuentra dentro del proceso rehabilitador de personas con enfermedad mental a través del apoyo del Departamento de Sanidad del Gobierno de Aragón.

 

Objetivos de Desarrollo Sostenible implicados en la actividad: 

Mercado de Monzón

Mercado de Monzón

¡No te pierdas mañana tu cita con ASAPME Huesca!

Estaremos en el mercado de Monzón con nuestro puesto habitual con los productos realizados en los talleres de Artesanía de Monzón y Fraga y del Taller Textil de Huesca. Todo hecho a mano con amor.

¡Acércate y conoce la Salud Mental más de cerca, estaremos encantados de recibirte!

6 de septiembre; Día Internacional del Trastorno Límite de la Personalidad

6 de septiembre - Día Internacional del Trastorno Límite de la Personalidad

El próximo día 6 de septiembre se celebrará el día internacional del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) que es un trastorno que se caracteriza por afectar a la forma en que una persona regula sus emociones, se relaciona con los demás y se percibe a sí misma. Suele tener inicio en la adolescencia por lo que es importante estar atentos a las señales de alerta entre las que se encuentran:

·         Emociones muy intensas y cambios de ánimo rápidos.

·         Miedo intenso al abandono o al rechazo.

·         Relaciones personales inestables.

·         Impulsividad y dificultad para controlar determinadas conductas.

·         Sensación persistente de vacío o una identidad cambiante.

·         En algunos casos, autolesiones o pensamientos suicidas.

Una o varias de estas señales no significan que exista un TLP. Solo una evaluación realizada por profesionales puede establecer un diagnóstico.

Rompamos el estigma

Las personas con TLP no son “dramáticas” ni “manipuladoras”. Detrás de muchas conductas hay un profundo sufrimiento emocional y una gran dificultad para gestionar las emociones.

Con información, comprensión y acceso al tratamiento, la recuperación y una buena calidad de vida son posibles.

Puedes documentarte sobre el Trastorno Límite de la Personalidad en:

https://consaludmental.org/centro-documentacion/apuntes-avifes-trastorno-limite-personalidad/

 

#DíaInternacionalTLP #SaludMental #TLP #SinEstigma #ASAPMEHuesca

En primera persona: escribir una novela romántica

En el apartado “En primera persona”, Olga quiere compartir con todos vosotros como la escritura fue su sostén en uno de los momentos más críticos de su vida, dando lugar a proyectos con los que sentirse orgullosa de su constancia.

“Me siento afortunada de haber escrito una novela romántica y que haya tenido éxito gracias al apoyo de todas las personas que me han leído.

En uno de los peores momentos de mi vida, comencé a escribir una novela romántica para evadirme de la realidad. Más adelante decidí auto publicar mi libro a través de una editorial.

La literatura y la escritura me han aportado muchas cosas; en primer lugar, cuando leía todo tipo de novelas, estas me ayudaban a evadirme y a desconectar de los problemas del día a día.

En segundo lugar, cuando comencé a escribir y tiempo después a publicar, sentí una gran felicidad y mucha emoción al ver que muchas personas compraban y leían mi libro.

Y, por último, la lectura me aportaba calma y tranquilidad, además de estimular mi imaginación. Cuando empecé a escribir mi primera novela romántica, después de pasar un año trabajando en ella, conseguí terminarla, la experiencia me aportó mucha inspiración, aprendizaje y satisfacción personal. “